別讓食物變腸胃負擔

脂肪、全穀物與豆類纖維及乳糖屬難消化食物，消化力較弱時應暫採低脂低纖的溫和飲食，減輕腸道負擔。建議選擇白粥、香蕉、去皮雞肉和魚肉，以蒸、煮、燉為主並避免煎炸。乳製品可改用無乳糖牛奶或低乳糖的希臘乳酪。