别让食物变肠胃负担
脂肪、全谷物与豆类纤维及乳糖属难消化食物，消化力较弱时应暂采低脂低纤的温和饮食，减轻肠道负担。建议选择白粥、香蕉、去皮鸡肉和鱼肉，以蒸、煮、炖为主并避免煎炸。乳制品可改用无乳糖牛奶或低乳糖的希腊乳酪。
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今日15条香港經濟日報·生活AI 评分1717 香港經濟日報·生活AI 评分2626 愚昧妈妈：屯门十岁女童拎两大袋啤酒短片惹全城热议
屯门一名身穿校服的十岁女童手持两大袋啤酒、吃力走路的短片在网上疯传，引起全城热议。作者慨叹有些孩子不幸投错胎，摊上不负责任、不知所谓的父母，小小人生就要挨尽苦头。
香港經濟日報·生活AI 评分1414 肥碌食评｜喜万年烧猪即烧即食 皮脆肉多汁数十年一贯
肥碌评喜万年烧猪即烧即食、皮脆而肉多汁，水准数十年一贯。他指一想到烧猪，脑海必弹出「喜万年」三字；尽管外间有新派、贵价及斗平的烧猪涌现，此店水准仍持之以恒。
香港經濟日報·生活AI 评分2323 房子也需要体检
物业应如身体般定期检查保养，到了二三十年楼龄便要做好「体检」，做到预防胜于治疗。建议用测湿机测试有否渗漏，并安排专业人士检查窗户，及早维修减低意外风险。保养得宜可提高生活质素并有助保值，有投资者把「老、残、旧」房屋压低两成购入再翻新出租。
香港經濟日報·生活AI 评分1919 美国直击《Pokémon世界锦标赛》 香港社群大使成精灵训练员最强后盾
香港Pokémon Go社群大使Ivan和大夫飞赴美国三藩市《Pokémon世界锦标赛》现场，为香港选手送上鼓励。社群自2023年起支援选手，亦为新手举办工作坊，去年选手虾皮成为世界冠军，今年多名队员打入世界赛。
香港經濟日報·生活AI 评分4646 「THE 50最佳酒吧」榜单 香港Bar Leone蝉联世界最佳酒吧宝座
香港Bar Leone蝉联Perrier赞助的2026年度「The 50最佳酒吧」No.1，同时囊括「亚洲最佳酒吧」，颁奖典礼日前在意大利米兰举行。香港共4间酒吧登榜，Argo居No.25，Montana（No.36）及Gokan（No.41）首次上榜。曼谷Bar Us名列No.4、首尔Zest位居No.7。
香港經濟日報·生活AI 评分2525 「2026古迹周游乐」10月展开 游历北都 穿越百年生活印记
发展局文物保育专员办事处将于10月至12月举办「2026古迹周游乐」，以「穿越北都」为题，串连元朗、粉岭、上水及落马洲一带12处法定古迹与获评级历史建筑。活动涵盖「宗族文化与新界传统风貌」等3大专题，并首度安排开篷巴士古迹游、免费导赏团及全港巡回展览。
香港經濟日報·生活AI 评分1414 胡志明市当代法国菜餐厅Lys
香港灶神集团（ZS Hospitality）打造的当代法国菜餐厅Lys于10月15日在西贡万韵酒店正式揭幕，为集团首个海外项目。菜式以当代法式料理为基调，融合越南新鲜时令食材，主厨的布里芝士菜式将芝士包裹于可丽饼中，配搭罗望子的微酸与盐味牛油，向越南饮食传统致意。
香港經濟日報·生活AI 评分3636 日本红叶预测第二回 关西地区12月初最靓
受9月份气温偏高影响，日本今年红叶预测将比去年推迟一星期，大阪及京都以12月初为最佳欣赏时机。札幌预计11月初红叶见顷，东京及近郊约11月底，九州则延至12月中。Peach乐桃航空现可由香港直飞大阪（关西），并接驳新千岁、仙台、宫崎等10个日本城市。
香港經濟日報·生活AI 评分1818 在慢教养中 看见孩子的成长力量（下）
落实慢教养可从3个细节着手：调整空间动线、每天安排空白时间，以及转换对话方式。文章建议每天保留约30分钟不设目标的自由探索时光，成人在场陪伴但不主动介入。孩子求助时先默数3到5秒再回应，用开放式提问取代单向指令，促使孩子主动思考。
香港經濟日報·香港AI 评分3030 北上消费｜口岸两地接送白牌车有伏？！港人深夜登车后即被索双倍车费 即做1事脱险
有港人深夜在皇岗口岸被白牌中港车以100元车费吸引上车，登车后被索拼车200元、单独300元，司机更打算直接开车，她最终跳车脱险。运输署提醒，已获批准的跨境出租车会在挡风玻璃和车尾张贴「Cross Boundary Hire Car」及「过境出租车」识别标志并有车辆编号。网民提醒白牌车无安全保障。
香港經濟日報·中國AI 评分3030 库克见广东省长孟凡利：愿进一步扩大在粤业务布局
苹果执行董事长库克访华期间与广东省长孟凡利会面，表示广东对苹果在华发展至关重要，公司很愿意进一步扩大在粤业务布局。孟凡利欢迎并支持苹果把更多创新产品、新兴业务及研发平台放在广东。苹果设在深圳河套的应用研究实验室已于2024年10月建成运营，预计投资超10亿元、组建超千人研发团队。
香港經濟日報·香港AI 评分2121 医生，你有病？︱盘点头5集方东升团队及医生金句 《医生，你有病？》第二周内容抢先睇
《医生，你有病？》盘点头5集方东升团队与刘泽星、赵伟仁、严秉泉等医生金句，并预告第6至9集内容。节目由方东升、黄晓莹及李嘉嘉主持，10月5日首播后网民大赞暖心感人。第二周个案包括77岁肾科医生蔡坚、患ADHD的王玉珍。
香港經濟日報·香港AI 评分5959 梅艳芳骨灰瓮7月18日海会塔被发现盗去 报警近三个月未有进展 梅启明悬红5万元缉凶
梅艳芳国际歌迷会10月10日紧急呼吁，指梅艳芳骨灰瓮7月18日在海会塔被发现盗去，家人报警近三个月未有进展。潘小文称因执法部门要求保密未告知梅妈，梅启明悬红5万元缉凶。歌迷会并公布大屿山警区重案组电话+852 3661 1938及WhatsApp专线征集线索。
香港經濟日報·香港AI 评分3131 爱·回家︱《三代同糖》收视口碑不理想 传吴若希50集后「被离家」 《开心速递》四子传「归队」救亡
TVB处境剧《爱·回家之三代同糖》自8月接棒播出以来收视与口碑差强人意，传吴若希将于50集后「离家」被飞出剧组。10月9日tvb.com社交平台发文「列堤顿道99号同框爆内幕」，《开心速递》周嘉洛、吴伟豪、陈浚霆及焦浩轩四子Video call，透露收到风有《开心速递》成员将加入《三代同糖》，影片一晚吸过万Likes。另Hoy TV处境剧《你的保安李宝安》将于10月26日播出。
香港經濟日報·香港AI 评分2222 许志安演唱会2026︱许志安红馆第二场个唱李克勤任嘉宾 安仔公开多谢Sammi
许志安《On Stage》红馆第二场个唱于10月9日晚举行，邀得同世代好友李克勤担任嘉宾，安仔在鸣谢环节公开多谢Sammi。二人合唱《从你祝福中离开》及《深深深》，并大谈昔日「最受欢迎男歌星」点滴。Encore环节安仔加码与全场合唱《情人甲》，台下梁咏琪、陈柏宇亦一同高唱。
香港經濟日報·香港AI 评分2020 医生，你有病？︱方东升初恋娶师妹追求过程大公开 忆最惊险采访几乎无命：真系好惊
方东升在TVB节目《医生，你有病？》大谈初恋娶师妹吴先玲的过程，并忆述采访内蒙四子王旗时车队在沙漠迷路、汽油近乎用完的惊险经历。节目由方东升、黄晓莹、李嘉嘉主持，10月5日播出后获大赞，10月9日第5集赴台南采访因劳成疾失智失忆的蔡伯羌。
香港經濟日報·生活AI 评分1212 厨房炉灶摆错难聚财
厨房炉灶正对厨房门属「开门见灶」，与水槽、雪柜紧邻则成「水火相冲」，财气难聚且易生口舌。今年大病位在正南、细病位在西北，厨房位处此两方健康风险最高；正财位在东南则反助财运。炉灶宜背靠实墙，厨房漏水属「滴水漏财」，可加门帘、屏风化解。
香港經濟日報·生活AI 评分2626 肌肉的自动与制动：应激点为何形成
应激点（Trigger Point）源于肌肉的保护与放松机制失调：过度疲劳、受伤或情绪紧张令肌梭不断收缩，高尔基腱系统则失去煞车作用，肌肉遂持续紧缩成僵硬肌束。按压时会产生局部酸胀痛，甚至引发身体其他部位疼痛；张力持续增加可致肌腱炎症，症状为红肿热痛。
香港經濟日報·生活AI 评分3030 饮食平台转型关注情绪健康 平台改革的使命
作者最近正筹备把原本的饮食平台，转型成关注情绪健康问题的平台，并邀请曾被情绪困扰但已走过来的过来人成为分享嘉宾。拍档的闺密因情绪问题自杀离世，令她终于明白这项改革的使命：多发出正向信息、留意身边人的情绪，一句说话就可能救回一条生命。
香港經濟日報·生活AI 评分77 打书钉专栏｜可洛《山城病变》
香港经济日报「打书钉」专栏于 2026/10/10 刊出可洛撰文的《山城病变》。原文仅交代栏名、作者及发布时间，未见书评正文内容。
香港經濟日報·生活AI 评分1111 铁观音茶香爆牛肉
将中国茶叶高温快炒入菜，是把茶香「逼」入食材的经典中式烹调极具风味张力的中式烹调手法。此为香港经济日报「茶言茶语」专栏文章，由叶一一撰文，2026/10/10 发布，探讨以铁观音入菜的茶香与牛肉搭配。
香港經濟日報·生活AI 评分2020 得闲饮茶
作者以「得闲饮茶」为题，呼吁想见亲戚朋友便主动邀约饮茶，不要只把「得闲便约你」挂在嘴边。口惠而实不至会令友谊转淡，作者忆述曾与好友夹钱请独居长者饮茶、送福袋，强调想约便去做，一年365日都可以饮茶聚旧，珍惜当下身边的人。
香港經濟日報·生活AI 评分2626 《轮住游社区》校园巡回讲座开锣
由马鞍山民康促进会、沙田警区及中国香港体育普及发展联会推动的「沙田节．轮住游社区单车导赏团暨义工关怀行动」今周拉开第二阶段校园巡回讲座序幕，一周内走访4间沙田区学校。首场讲座由江若琳担任星级嘉宾，以自身经历向学生灌输单车安全知识；杨诗敏亦分享骑行时要时刻留神的提醒。李致和、李思颖、尹光、黄建东及邝文珣等星级大使将陆续现身各场校园活动。
香港經濟日報·生活AI 评分2525 时尚打卡 时装周的MIV和EMV
巴黎时装周刚落幕，MIV（媒体影响价值）与EMV（赢得媒体价值）已成全球品牌拣选合作艺人的两大标准：MIV由纽约的Launchmetrics提出，EMV则来自巴黎的Lefty，把免费曝光与互动换算成广告价值。有数据显示时装骚完毕后48小时内就能产生87% MIV。今年4大时装周泰星EMV总额高达8,000万美元超越K-pop偶像，Lefty排行榜头10名只得Lisa一位K-pop艺人。
香港經濟日報·生活AI 评分3838 BIFF釜山国际影展 导演许鞍华获CHANEL「山茶花奖」
香港导演许鞍华获釜山国际影展与CHANEL联合设立的「山茶花奖」，颁奖典礼于本周10月6日在第31届釜山国际电影节开幕式举行，由CHANEL韩国董事总经理Claus Oldager颁授。许鞍华自1979年执导首部剧情长片《疯劫》，至今已执导27部剧情长片，6度夺得香港电影金像奖最佳导演、3度夺得金马奖最佳导演。杨紫琼同场获选「年度亚洲电影人奖」。
香港經濟日報·生活AI 评分2121 日本百年老字号鮨处八千代 香港首店选址美丽华广场
YAICHI集团将东京百年老字号鮨店「鮨处八千代」引入香港，首店选址尖沙咀美丽华广场一期，是品牌全球首间海外分店。为庆祝开幕，推出限定「赘沢四式吞拿鱼丼」，售价HK$28，每日限定60份（午市及晚市各30份），即日至10月12日供应。
香港經濟日報·生活AI 评分2020 MINATO联乘法日名店主厨 长野之味疗愈美食学
湾仔日本料理食府MINATO由10月7日至10日举行为期4夜的「长野之味」日本客席主厨晚宴，呈献11道菜，仅限30席，每位$2,588。客席主厨为长野县法日名店Hikariya-Nishi的田边真宏，其餐厅连续3年获法国美食评鉴《Gault & Millau》颁三帽殊荣。晚宴以长野县「甍酒蔵」5款清酒相伴，融合法式技艺与日本时令食材。
香港經濟日報·生活AI 评分2828 香港失明人协进会10.11举行「心睇力行」跃动共融城市挑战赛暨嘉年华
香港失明人协进会10月11日（本周日）在将军澳香港单车馆公园（中央草坪）举行「国际白杖日2026」——「心睇力行」跃动共融城市挑战赛暨嘉年华。逾400名参加者参与，包括近100名视障人士、100名义工及200名公众人士与企业团体代表。下午12nn至5pm的共融嘉年华有逾20个多元共融摊位免费开放，设点字解密及视障手作工作坊。
香港經濟日報·生活AI 评分2424 愉景湾首办 DB Fun Day 一连两日20项免费体验
愉景湾将于10月31日及11月1日首办大型「愉景湾Fun Day」，一连两日提供约20项免费体验及超过50万元大抽奖。期间指定时段有免费渡轮、巴士及区内开篷导赏巴士接载访客。愉景湾高尔夫球会、Lantau Yacht Club等多个会员专属场地将首度开放予访客免费体验。
香港經濟日報·生活AI 评分1919 太古地产爱心大使25周年慈善义卖 $25起义卖超过两万件精品
太古地产为庆祝爱心大使计划成立25周年，将于10月15至18日在太古城中心举办「爱心大使同行25年」慈善义卖，以每件$25起义卖超过两万件限量精品。现场售卖由圣雅各福群会D TEAM研发的单手操作开瓶器、指甲钳及定量喷雾剂按压器等全港首次推出产品，以及香港基督教女青年会「妇女展才」计划设计的自我调节触感收纳包等多款实用好物。
香港經濟日報·香港AI 评分2525 女神配对计划2｜俞可程与方智弘单独甜品约会 童年照撞样粉红泡泡攻顶
TVB恋爱真人骚《女神配对计划2》本周日（10月11日）播出第6集，五位女神与16位求爱勇者继续五角台淘汰环节。官方发布俞可程（Kanis）与方智弘（Oscar）的单独甜品约会详情，Oscar分享「冷气男神之路」，并与Kanis交换童年照，两人样貌相似令粉红气泡攻顶。
香港經濟日報·香港AI 评分2020 善男信女︱杨伟伦初入围金马争影帝苦恼揾战衣 钟雪莹彭秀慧献计戏中伙记look行红地毡
杨伟伦凭《善男信女》首获第63届金马奖最佳男主角提名，钟雪莹、彭秀慧建议他著戏中茶餐厅伙记look行红地毡。该片横扫9项提名，导演杨两全率台前幕后出席【电影中心三十开幕】典礼，三人坦言提名令人鼓舞，现阶段全力为香港票房冲刺。
香港經濟日報·香港AI 评分2323 张智霖澄清儿子张慕童并未休学：只放一年Gap Year 夫妻达成共识无内讧
张智霖出席新剧《璀璨之城》宣传活动时澄清，儿子张慕童（魔童）并未从英国名校休学，只是放一年Gap Year。向太陈岚早前直播爆料称魔童不肯上大学专攻音乐、导致夫妻内讧，张智霖否认矛盾，称夫妻已达成共识尊重儿子决定，魔童亦会在佛山巡回演唱会担任结他手。
香港經濟日報·中國AI 评分5858 安踏完成收购Puma近三成股权 成为最大股东
安踏体育10月7日完成交易，以15.06亿欧元（约133亿港元）收购Puma 29%股份，正式成为这家德国运动品牌最大股东。2025年安踏集团营收802.19亿元，连同亚玛芬约1278亿元，约为Nike的三分之一。Puma同年营收约73亿欧元，同比下滑8.1%，录得报告口径EBIT亏损3.572亿欧元。
香港經濟日報·香港AI 评分2828 许志安演唱会2026︱许志安红馆个唱落泪谢幕两度Encore 陈奕迅：你一路冇跌出我心中Top 3
许志安《On Stage》Live in Concert 2026 于10月8日晚假红磡香港体育馆揭开序幕，相隔11年再踏红馆，陈奕迅担任嘉宾，两人合唱《从没这么爱恋过 + 幸福摩天轮》。陈奕迅大赞安仔「一路都冇跌出过我心中嘅 Top 3」，安仔谢幕时边唱边流泪，听见观众Encore后折返即兴加唱《一家一减你》及《星河感觉》。
香港經濟日報·香港AI 评分1616 女神配对计划2︱郭珮文私下劲贤慧擅长做家务亲烘蛋糕 Preston直接追问Juliana与Ice现时关系
TVB恋爱真人骚《女神配对计划2》本周日（10月11日）播出第6集，郭珮文（Juliana）在与伍颂曦（Preston）的甜品单独约会中奉上亲手烘焙的芝士蛋糕，Preston大赞是食过最好食的芝士蛋糕并给出100分。Preston又追问Juliana如何看待现时与前度俞鋆瑞（Ice）的关系，二人并发现极多共同嗜好。
香港經濟日報·中國AI 评分2424 香港「铁饭碗」泛指公务员 内地「铁饭碗」又是指哪种职业？
内地「铁饭碗」涵盖公务员、事业编制人员及大型国企正式工三大类，范围远比香港专指公务员为阔。行政编制公务员全国大约只有800万人，公立学校教师、公立医院医护等事业编制同属铁饭碗；内地职场另有金银铜饭碗分级讲法。
香港經濟日報·香港AI 评分6363 屯门富泰邨女童疑遭不当对待 涉案父母获准保释 生母不适送院
屯门富泰邨一名约10岁女童提两大袋啤酒的影片在网上流传，警方10月7日拘捕其继父及生母，两人10月8日获准保释，须于10月下旬向警方报到，母亲不适送院。社署已派社工接触家庭并安排三名儿童检查。《东张西望》获报料称后父本为生母的契兄。
香港經濟日報·財經地產AI 评分2626 ET个股推介｜港股现金牛 留意康师傅（00322）
「ET个股推介」今日拣选康师傅（00322），指其愈来愈像成熟消费现金牛，而非单纯内需增长股。市场过去主要看其即食面、饮料销量及收入增长，但从近年数据看定位已不同。