別讓食物變腸胃負擔
脂肪、全穀物與豆類纖維及乳糖屬難消化食物，消化力較弱時應暫採低脂低纖的溫和飲食，減輕腸道負擔。建議選擇白粥、香蕉、去皮雞肉和魚肉，以蒸、煮、燉為主並避免煎炸。乳製品可改用無乳糖牛奶或低乳糖的希臘乳酪。
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今日15條香港經濟日報·生活AI 評分1717 香港經濟日報·生活AI 評分2626 愚昧媽媽：屯門十歲女童拎兩大袋啤酒短片惹全城熱議
屯門一名身穿校服的十歲女童手持兩大袋啤酒、吃力走路的短片在網上瘋傳，引起全城熱議。作者慨嘆有些孩子不幸投錯胎，攤上不負責任、不知所謂的父母，小小人生就要捱盡苦頭。
香港經濟日報·生活AI 評分1414 肥碌食評｜喜萬年燒豬即燒即食 皮脆肉多汁數十年一貫
肥碌評喜萬年燒豬即燒即食、皮脆而肉多汁，水準數十年一貫。他指一想到燒豬，腦海必彈出「喜萬年」三字；儘管外間有新派、貴價及鬥平的燒豬湧現，此店水準仍持之以恒。
香港經濟日報·生活AI 評分2323 房子也需要體檢
物業應如身體般定期檢查保養，到了二三十年樓齡便要做好「體檢」，做到預防勝於治療。建議用測濕機測試有否滲漏，並安排專業人士檢查窗戶，及早維修減低意外風險。保養得宜可提高生活質素並有助保值，有投資者把「老、殘、舊」房屋壓低兩成購入再翻新出租。
香港經濟日報·生活AI 評分1919 美國直擊《Pokémon世界錦標賽》 香港社群大使成精靈訓練員最強後盾
香港Pokémon Go社群大使Ivan和大夫飛赴美國三藩市《Pokémon世界錦標賽》現場，為香港選手送上鼓勵。社群自2023年起支援選手，亦為新手舉辦工作坊，去年選手蝦皮成為世界冠軍，今年多名隊員打入世界賽。
香港經濟日報·生活AI 評分4646 「THE 50最佳酒吧」榜單 香港Bar Leone蟬聯世界最佳酒吧寶座
香港Bar Leone蟬聯Perrier贊助的2026年度「The 50最佳酒吧」No.1，同時囊括「亞洲最佳酒吧」，頒獎典禮日前在意大利米蘭舉行。香港共4間酒吧登榜，Argo居No.25，Montana（No.36）及Gokan（No.41）首次上榜。曼谷Bar Us名列No.4、首爾Zest位居No.7。
香港經濟日報·生活AI 評分2525 「2026古蹟周遊樂」10月展開 遊歷北都 穿越百年生活印記
發展局文物保育專員辦事處將於10月至12月舉辦「2026古蹟周遊樂」，以「穿越北都」為題，串連元朗、粉嶺、上水及落馬洲一帶12處法定古迹與獲評級歷史建築。活動涵蓋「宗族文化與新界傳統風貌」等3大專題，並首度安排開篷巴士古迹遊、免費導賞團及全港巡迴展覽。
香港經濟日報·生活AI 評分1414 胡志明市當代法國菜餐廳Lys
香港灶神集團（ZS Hospitality）打造的當代法國菜餐廳Lys於10月15日在西貢萬韻酒店正式揭幕，為集團首個海外項目。菜式以當代法式料理為基調，融合越南新鮮時令食材，主廚的布里芝士菜式將芝士包裹於可麗餅中，配搭羅望子的微酸與鹽味牛油，向越南飲食傳統致意。
香港經濟日報·生活AI 評分3636 日本紅葉預測第二回 關西地區12月初最靚
受9月份氣溫偏高影響，日本今年紅葉預測將比去年推遲一星期，大阪及京都以12月初為最佳欣賞時機。札幌預計11月初紅葉見頃，東京及近郊約11月底，九州則延至12月中。Peach樂桃航空現可由香港直飛大阪（關西），並接駁新千歲、仙台、宮崎等10個日本城市。
香港經濟日報·生活AI 評分1818 在慢教養中 看見孩子的成長力量（下）
落實慢教養可從3個細節着手：調整空間動綫、每天安排空白時間，以及轉換對話方式。文章建議每天保留約30分鐘不設目標的自由探索時光，成人在場陪伴但不主動介入。孩子求助時先默數3到5秒再回應，用開放式提問取代單向指令，促使孩子主動思考。
香港經濟日報·香港AI 評分3030 北上消費｜口岸兩地接送白牌車有伏？！港人深夜登車後即被索雙倍車費 即做1事脫險
有港人深夜在皇崗口岸被白牌中港車以100元車費吸引上車，登車後被索拼車200元、單獨300元，司機更打算直接開車，她最終跳車脫險。運輸署提醒，已獲批准的跨境出租車會在擋風玻璃和車尾張貼「Cross Boundary Hire Car」及「過境出租車」識別標誌並有車輛編號。網民提醒白牌車無安全保障。
香港經濟日報·中國AI 評分3030 庫克見廣東省長孟凡利：願進一步擴大在粵業務布局
蘋果執行董事長庫克訪華期間與廣東省長孟凡利會面，表示廣東對蘋果在華發展至關重要，公司很願意進一步擴大在粵業務布局。孟凡利歡迎並支持蘋果把更多創新產品、新興業務及研發平台放在廣東。蘋果設在深圳河套的應用研究實驗室已於2024年10月建成運營，預計投資超10億元、組建超千人研發團隊。
香港經濟日報·香港AI 評分2121 醫生，你有病？︱盤點頭5集方東昇團隊及醫生金句 《醫生，你有病？》第二周內容搶先睇
《醫生，你有病？》盤點頭5集方東昇團隊與劉澤星、趙偉仁、嚴秉泉等醫生金句，並預告第6至9集內容。節目由方東昇、黃曉瑩及李嘉嘉主持，10月5日首播後網民大讚暖心感人。第二周個案包括77歲腎科醫生蔡堅、患ADHD的王玉珍。
香港經濟日報·香港AI 評分5959 梅艷芳骨灰甕7月18日海會塔被發現盜去 報警近三個月未有進展 梅啟明懸紅5萬元緝兇
梅艷芳國際歌迷會10月10日緊急呼籲，指梅艷芳骨灰甕7月18日在海會塔被發現盜去，家人報警近三個月未有進展。潘小文稱因執法部門要求保密未告知梅媽，梅啟明懸紅5萬元緝兇。歌迷會並公布大嶼山警區重案組電話+852 3661 1938及WhatsApp專線徵集線索。
香港經濟日報·香港AI 評分3131 愛·回家︱《三代同糖》收視口碑不理想 傳吳若希50集後「被離家」 《開心速遞》四子傳「歸隊」救亡
TVB處境劇《愛·回家之三代同糖》自8月接棒播出以來收視與口碑差強人意，傳吳若希將於50集後「離家」被飛出劇組。10月9日tvb.com社交平台發文「列堤頓道99號同框爆內幕」，《開心速遞》周嘉洛、吳偉豪、陳浚霆及焦浩軒四子Video call，透露收到風有《開心速遞》成員將加入《三代同糖》，影片一晚吸過萬Likes。另Hoy TV處境劇《你的保安李寶安》將於10月26日播出。
香港經濟日報·香港AI 評分2222 許志安演唱會2026︱許志安紅館第二場個唱李克勤任嘉賓 安仔公開多謝Sammi
許志安《On Stage》紅館第二場個唱於10月9日晚舉行，邀得同世代好友李克勤擔任嘉賓，安仔在鳴謝環節公開多謝Sammi。二人合唱《從你祝福中離開》及《深深深》，並大談昔日「最受歡迎男歌星」點滴。Encore環節安仔加碼與全場合唱《情人甲》，台下梁詠琪、陳柏宇亦一同高唱。
香港經濟日報·香港AI 評分2020 醫生，你有病？︱方東昇初戀娶師妹追求過程大公開 憶最驚險採訪幾乎無命：真係好驚
方東昇在TVB節目《醫生，你有病？》大談初戀娶師妹吳先玲的過程，並憶述採訪內蒙四子王旗時車隊在沙漠迷路、汽油近乎用完的驚險經歷。節目由方東昇、黃曉瑩、李嘉嘉主持，10月5日播出後獲大讚，10月9日第5集赴台南採訪因勞成疾失智失憶的蔡伯羌。
香港經濟日報·生活AI 評分1212 廚房爐灶擺錯難聚財
廚房爐灶正對廚房門屬「開門見灶」，與水槽、雪櫃緊鄰則成「水火相沖」，財氣難聚且易生口舌。今年大病位在正南、細病位在西北，廚房位處此兩方健康風險最高；正財位在東南則反助財運。爐灶宜背靠實牆，廚房漏水屬「滴水漏財」，可加門簾、屏風化解。
香港經濟日報·生活AI 評分2626 肌肉的自動與制動：應激點為何形成
應激點（Trigger Point）源於肌肉的保護與放鬆機制失調：過度疲勞、受傷或情緒緊張令肌梭不斷收縮，高爾基腱系統則失去煞車作用，肌肉遂持續緊縮成僵硬肌束。按壓時會產生局部痠脹痛，甚至引發身體其他部位疼痛；張力持續增加可致肌腱炎症，症狀為紅腫熱痛。
香港經濟日報·生活AI 評分3030 飲食平台轉型關注情緒健康 平台改革的使命
作者最近正籌備把原本的飲食平台，轉型成關注情緒健康問題的平台，並邀請曾被情緒困擾但已走過來的過來人成為分享嘉賓。拍檔的閨密因情緒問題自殺離世，令她終於明白這項改革的使命：多發出正向信息、留意身邊人的情緒，一句說話就可能救回一條生命。
香港經濟日報·生活AI 評分77 打書釘專欄｜可洛《山城病變》
香港經濟日報「打書釘」專欄於 2026/10/10 刊出可洛撰文的《山城病變》。原文僅交代欄名、作者及發布時間，未見書評正文內容。
香港經濟日報·生活AI 評分1111 鐵觀音茶香爆牛肉
將中國茶葉高溫快炒入菜，是把茶香「逼」入食材的經典中式烹調極具風味張力的中式烹調手法。此為香港經濟日報「茶言茶語」專欄文章，由葉一一撰文，2026/10/10 發布，探討以鐵觀音入菜的茶香與牛肉搭配。
香港經濟日報·生活AI 評分2020 得閒飲茶
作者以「得閒飲茶」為題，呼籲想見親戚朋友便主動邀約飲茶，不要只把「得閒便約你」掛在嘴邊。口惠而實不至會令友誼轉淡，作者憶述曾與好友夾錢請獨居長者飲茶、送福袋，強調想約便去做，一年365日都可以飲茶聚舊，珍惜當下身邊的人。
香港經濟日報·生活AI 評分2626 《輪住遊社區》校園巡迴講座開鑼
由馬鞍山民康促進會、沙田警區及中國香港體育普及發展聯會推動的「沙田節．輪住遊社區單車導賞團暨義工關懷行動」今周拉開第二階段校園巡迴講座序幕，一周內走訪4間沙田區學校。首場講座由江若琳擔任星級嘉賓，以自身經歷向學生灌輸單車安全知識；楊詩敏亦分享騎行時要時刻留神的提醒。李致和、李思穎、尹光、黃建東及鄺文珣等星級大使將陸續現身各場校園活動。
香港經濟日報·生活AI 評分2525 時尚打卡 時裝周的MIV和EMV
巴黎時裝周剛落幕，MIV（媒體影響價值）與EMV（贏得媒體價值）已成全球品牌揀選合作藝人的兩大標準：MIV由紐約的Launchmetrics提出，EMV則來自巴黎的Lefty，把免費曝光與互動換算成廣告價值。有數據顯示時裝騷完畢後48小時內就能產生87% MIV。今年4大時裝周泰星EMV總額高達8,000萬美元超越K-pop偶像，Lefty排行榜頭10名只得Lisa一位K-pop藝人。
香港經濟日報·生活AI 評分3838 BIFF釜山國際影展 導演許鞍華獲CHANEL「山茶花獎」
香港導演許鞍華獲釜山國際影展與CHANEL聯合設立的「山茶花獎」，頒獎典禮於本周10月6日在第31屆釜山國際電影節開幕式舉行，由CHANEL韓國董事總經理Claus Oldager頒授。許鞍華自1979年執導首部劇情長片《瘋劫》，至今已執導27部劇情長片，6度奪得香港電影金像獎最佳導演、3度奪得金馬獎最佳導演。楊紫瓊同場獲選「年度亞洲電影人獎」。
香港經濟日報·生活AI 評分2121 日本百年老字號鮨處八千代 香港首店選址美麗華廣場
YAICHI集團將東京百年老字號鮨店「鮨處八千代」引入香港，首店選址尖沙咀美麗華廣場一期，是品牌全球首間海外分店。為慶祝開幕，推出限定「贅沢四式吞拿魚丼」，售價HK$28，每日限定60份（午市及晚市各30份），即日至10月12日供應。
香港經濟日報·生活AI 評分2020 MINATO聯乘法日名店主廚 長野之味療癒美食學
灣仔日本料理食府MINATO由10月7日至10日舉行為期4夜的「長野之味」日本客席主廚晚宴，呈獻11道菜，僅限30席，每位$2,588。客席主廚為長野縣法日名店Hikariya-Nishi的田邊真宏，其餐廳連續3年獲法國美食評鑑《Gault & Millau》頒三帽殊榮。晚宴以長野縣「甍酒蔵」5款清酒相伴，融合法式技藝與日本時令食材。
香港經濟日報·生活AI 評分2828 香港失明人協進會10.11舉行「心睇力行」躍動共融城市挑戰賽暨嘉年華
香港失明人協進會10月11日（本周日）在將軍澳香港單車館公園（中央草坪）舉行「國際白杖日2026」——「心睇力行」躍動共融城市挑戰賽暨嘉年華。逾400名參加者參與，包括近100名視障人士、100名義工及200名公眾人士與企業團體代表。下午12nn至5pm的共融嘉年華有逾20個多元共融攤位免費開放，設點字解密及視障手作工作坊。
香港經濟日報·生活AI 評分2424 愉景灣首辦 DB Fun Day 一連兩日20項免費體驗
愉景灣將於10月31日及11月1日首辦大型「愉景灣Fun Day」，一連兩日提供約20項免費體驗及超過50萬元大抽獎。期間指定時段有免費渡輪、巴士及區內開篷導賞巴士接載訪客。愉景灣高爾夫球會、Lantau Yacht Club等多個會員專屬場地將首度開放予訪客免費體驗。
香港經濟日報·生活AI 評分1919 太古地產愛心大使25周年慈善義賣 $25起義賣超過兩萬件精品
太古地產為慶祝愛心大使計劃成立25周年，將於10月15至18日在太古城中心舉辦「愛心大使同行25年」慈善義賣，以每件$25起義賣超過兩萬件限量精品。現場售賣由聖雅各福群會D TEAM研發的單手操作開瓶器、指甲鉗及定量噴霧劑按壓器等全港首次推出產品，以及香港基督教女青年會「婦女展才」計劃設計的自我調節觸感收纳包等多款實用好物。
香港經濟日報·香港AI 評分2525 女神配對計劃2｜俞可程與方智弘單獨甜品約會 童年照撞樣粉紅泡泡攻頂
TVB戀愛真人騷《女神配對計劃2》本周日（10月11日）播出第6集，五位女神與16位求愛勇者繼續五角枱淘汰環節。官方發布俞可程（Kanis）與方智弘（Oscar）的單獨甜品約會詳情，Oscar分享「冷氣男神之路」，並與Kanis交換童年照，兩人樣貌相似令粉紅氣泡攻頂。
香港經濟日報·香港AI 評分2020 善男信女︱楊偉倫初入圍金馬爭影帝苦惱搵戰衣 鍾雪瑩彭秀慧獻計戲中伙記look行紅地氈
楊偉倫憑《善男信女》首獲第63屆金馬獎最佳男主角提名，鍾雪瑩、彭秀慧建議他著戲中茶餐廳伙記look行紅地氈。該片橫掃9項提名，導演楊兩全率台前幕後出席【電影中心三十開幕】典禮，三人坦言提名令人鼓舞，現階段全力為香港票房衝刺。
香港經濟日報·香港AI 評分2323 張智霖澄清兒子張慕童並未休學：只放一年Gap Year 夫妻達成共識無內訌
張智霖出席新劇《璀璨之城》宣傳活動時澄清，兒子張慕童（魔童）並未從英國名校休學，只是放一年Gap Year。向太陳嵐早前直播爆料稱魔童不肯上大學專攻音樂、導致夫妻內訌，張智霖否認矛盾，稱夫妻已達成共識尊重兒子決定，魔童亦會在佛山巡迴演唱會擔任結他手。
香港經濟日報·中國AI 評分5858 安踏完成收購Puma近三成股權 成為最大股東
安踏體育10月7日完成交易，以15.06億歐元（約133億港元）收購Puma 29%股份，正式成為這家德國運動品牌最大股東。2025年安踏集團營收802.19億元，連同亞瑪芬約1278億元，約為Nike的三分之一。Puma同年營收約73億歐元，同比下滑8.1%，錄得報告口徑EBIT虧損3.572億歐元。
香港經濟日報·香港AI 評分2828 許志安演唱會2026︱許志安紅館個唱落淚謝幕兩度Encore 陳奕迅：你一路冇跌出我心中Top 3
許志安《On Stage》Live in Concert 2026 於10月8日晚假紅磡香港體育館揭開序幕，相隔11年再踏紅館，陳奕迅擔任嘉賓，兩人合唱《從沒這麼愛戀過 + 幸福摩天輪》。陳奕迅大讚安仔「一路都冇跌出過我心中嘅 Top 3」，安仔謝幕時邊唱邊流淚，聽見觀眾Encore後折返即興加唱《一家一減你》及《星河感覺》。
香港經濟日報·香港AI 評分1616 女神配對計劃2︱郭珮文私下勁賢慧擅長做家務親烘蛋糕 Preston直接追問Juliana與Ice現時關係
TVB戀愛真人騷《女神配對計劃2》本周日（10月11日）播出第6集，郭珮文（Juliana）在與伍頌曦（Preston）的甜品單獨約會中奉上親手烘焙的芝士蛋糕，Preston大讚是食過最好食的芝士蛋糕並給出100分。Preston又追問Juliana如何看待現時與前度俞鋆瑞（Ice）的關係，二人並發現極多共同嗜好。
香港經濟日報·中國AI 評分2424 香港「鐵飯碗」泛指公務員 內地「鐵飯碗」又是指哪種職業？
內地「鐵飯碗」涵蓋公務員、事業編制人員及大型國企正式工三大類，範圍遠比香港專指公務員為闊。行政編制公務員全國大約只有800萬人，公立學校教師、公立醫院醫護等事業編制同屬鐵飯碗；內地職場另有金銀銅飯碗分級講法。
香港經濟日報·香港AI 評分6363 屯門富泰邨女童疑遭不當對待 涉案父母獲准保釋 生母不適送院
屯門富泰邨一名約10歲女童提兩大袋啤酒的影片在網上流傳，警方10月7日拘捕其繼父及生母，兩人10月8日獲准保釋，須於10月下旬向警方報到，母親不適送院。社署已派社工接觸家庭並安排三名兒童檢查。《東張西望》獲報料稱後父本為生母的契兄。
香港經濟日報·財經地產AI 評分2626 ET個股推介｜港股現金牛 留意康師傅（00322）
「ET個股推介」今日揀選康師傅（00322），指其愈來愈像成熟消費現金牛，而非單純內需增長股。市場過去主要看其即食麵、飲料銷量及收入增長，但從近年數據看定位已不同。