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物理治療師教長者5招腰痛復康運動
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2026年10月31日，香港經濟日報·生活刊登一篇由物理治療師講解的長者腰痛復康運動報道，針對中老年人常見腰痛，介紹5個適合長者的腰背運動：雙膝左右擺動、盆骨前後傾、臀部拱橋、側臥蚌式及坐位前彎，各重複約兩分鐘或10次。報道指出，被動治療在康復初中期或見效，但研究顯示合適運動的長遠療效更佳，建議長者在腰痛略為紓緩時盡早開始主動運動；運動過程不應忍氣及產生疼痛，熟練後可循序漸進加大次數。
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最新進展10月31日 00:08
報道介紹5招長者腰痛復康運動，建議腰痛略為紓緩時盡早開始主動運動。報道時間線
沿着報道，瞭解事件的不同側面。
10月31日
- 香港經濟日報·生活5招老年腰痛運動 物理治療師教雙膝擺動、臀部拱橋等復康動作
針對中老年人常見腰痛，文章介紹5個適合長者的腰背復康運動，包括雙膝左右擺動、盆骨前後傾、臀部拱橋、側臥蚌式及坐位前彎，各重複約兩分鐘或10次。文章指出被動治療在康復初中期或見效，但研究顯示合適運動的長遠療效更佳，建議長者在腰痛略為紓緩時盡早開始主動運動。運動過程不應忍氣及產生疼痛，熟練後可循序漸進加大次數。
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當前熱度9·可比範圍峯值10（10月31日 01:00）·近 24 小時可比範圍變化 –
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