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足底筋膜炎康復指南
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2026年11月7日，香港經濟日報·生活報道，足底筋膜炎患病率高達10%，跑步愛好者更達22%。文章按初期、中期、後期三個階段給出康復建議：初期以拉筋為主，並暫停跑步；中期加入提踵及臀橋等肌力運動；後期可加重負荷，並緩步跑。報道亦指出，扁平足或高足弓者應使用合適鞋墊，以減低筋膜負荷。
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最新進展11月7日 00:08
報道按初期、中期、後期三個階段提出足底筋膜炎康復建議。報道時間線
沿着報道，瞭解事件的不同側面。
11月7日
- 香港經濟日報·生活足底筋膜炎康復指南：初期拉筋、中期強化、後期恢復跑步
足底筋膜炎患病率高達10%，跑步愛好者更達22%。文章按初、中、後三期給出康復建議：初期以拉筋為主並暫停跑步，中期加入提踵及臀橋等肌力運動，後期可加重負荷並緩步跑；扁平足或高足弓者應使用合適鞋墊減低筋膜負荷。
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